Giúp con ăn rau dễ dàng và vui vẻ với bí quyết “dễ ợt” mà nhiều mẹ không biết

Không ít mẹ đã và đang đối mặt với vấn đề bé không chịu ăn rau, mặc dù đã áp dụng rất nhiều cách khác nhau, thậm chí có một số mẹ còn phải sử dụng đến cách ép bé ăn rau. Nhưng tất cả cố gắng nhận lại chỉ là những bữa ăn trong nước mắt của con và những mệt mỏi, khó chịu của mẹ. 

Cũng như nhiều bà mẹ, Chị Tina Langit-Bagro (Singapore) cũng đã từng vất vả khi thêm rau vào các bữa ăn cho con, sau đó chị đã tìm ra được những bí quyết cực hay giúp con chấp nhận ăn rau một cách vui vẻ. Hãy cùng xem bí quyết của chị là gì nhé?

Chị Tina Langit-Bagro hiện là mẹ của 2 bé, ban đầu chị gặp khá nhiều khó khăn trong việc thêm rau vào thực đơn cho bé. Chị chia sẻ: “Ngay từ bé, tôi đã cố gắng cho con trai lớn tiếp xúc và ăn rau. Con tỏ ra khá hợp tác, nhưng cô con gái nhỏ 5 tuổi thì không giống anh. Con gái tôi, bé Cara không thích rau củ và chỉ thích ăn đồ ngọt, con chỉ ăn chuối và xoài chín, hiếm khi ăn rau, thích đồ ngọt và hay lén ăn đồ ăn vặt mỗi khi không có mẹ ở bên”.

Còn chị Mindy Lagdameo – Huấn luyện viên thể dục cho phụ nữ trước và sau sinh cho biết, chị đành phải cho con gái uống nước ép súp lơ và cà rốt cho đến khi bé có thể tự ăn rau, con gái nhà chị hiện tại đã 3 tuổi.

Mặc dù phải mất một quãng thời gian nhất định, chị mới hoàn thành bài tập cho con ăn rau, nhưng nhìn thấy con ăn rau ngon miệng và vui vẻ, chị đã quyết định chia sẻ những mẹo hay đó cho tất cả các mẹ đang vất vả với bài toán cho con ăn rau. 

Đưa ra ví dụ thực tế để dẫn dắt con

cach giup con an rau ngon mieng

Làm gương để cho bé ăn rau

Chị Mindy chia sẻ, chị luôn cố gắng đảm bảo một chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh để cho con gái học theo. Chị nghĩ, phương pháp hiệu quả nhất là bản thân phải cố gắng thể hiện một lối sống lành mạnh bằng những món ăn khoa học để con học theo. Kết quả bé thấy chị ăn rau và sau đó làm theo. 

Bên cạnh đó, để giúp bé làm quen và dễ dàng hơn trong việc ăn rau, chị Mindy cho bé ăn các loại rau củ có vị thơm ngọt tự nhiên như cà rốt chẳng hạn, với cà rốt thì bé nhà chị có thể ăn cà rốt sống, luộc hoặc quay lò, bé ăn rất ngon miệng.

Biến hóa rau củ thành các nhân vật bé thích

Chìa khóa quan trọng quyết định sự thành công trong việc giúp bé ăn rau đó chính là biến hóa rau củ thành các nhân vật mà bé yêu thích. Chị Tina chia sẻ “Ví dụ, khi tôi cho con ăn thịt bò bít tết, tôi sẽ giới thiệu hành tây trắng là con rắn khỏe mạnh. Bọn trẻ bắt đầu đòi ăn hành tây nhiều hơn khi giả vờ là người ăn rắn.”

Bên cạnh đó, các mẹ có thể tự biến rau củ thành các nhân vật hoạt hình mà bé thích hay các con vật ngộ nghĩnh để thu hút sự chú ý của bé và kích thích sự háu ăn của bé.

Chế biến với nhiều cách khác nhau

giup con an rau ngon mieng

Chế biến thành nhiều món khác nhau

Theo chia sẻ của chị Tina thì trẻ nhỏ cũng có khẩu vị riêng, mẹ nên sáng tạo trong việc chế biến rau để bé có một thực đơn phong phú và đáp ứng được khẩu vị của bé. Ví dụ như ngoài rau luộc, thì mẹ có thể chế biến dưới dạng nghiền, xào hay trộn các loại rau chua ngọt cùng với nhau.

 Trộn thêm rau vào các món ăn bé thích

Nếu bé nhà bạn rất không thích rau và kị với rau củ, thì mẹ có thể trộn thêm rau vào các món ăn bé thích và đương nhiên bạn không nên để cho bé biết điều đó. Thực đơn ăn uống của bé sẽ đa dạng và sáng tạo hơn rất nhiều với cách này.

Cho bé ăn rau từ sớm

Đây là một trong những cách giúp bé ăn rau dễ dàng và đơn giản hơn, mẹ cho bé làm quen với rau xanh ngay từ khi còn nhỏ để giúp bé có thói quen ăn rau mà không có sự phân biệt giữa thịt và rau. Ngay từ khi bé mới bắt đầu ăn dặm, mẹ nên kết hợp giữa thịt cá và rau củ cho bé ăn, đây là một điều cần thiết nếu như mẹ không muốn vất vả luyện ăn rau cho bé sau này.

giup tre an rau ngon mieng

Cho trẻ ăn rau từ sớm

Rau xanh là một thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, với trẻ em rau xanh không chỉ cung cấp nguồn dưỡng chất tuyệt vời mà còn giúp các bé hạn chế tối đa tình trạng táo bón (vấn đề mà nhiều bé đang gặp phải). Vì vậy, những bí quyết trên bạn có thể tham khảo và áp dụng để giúp con ăn rau một cách đơn giản, vui vẻ và tất nhiên điều này sẽ giúp bé có một sức khỏe tốt hơn và một sự phát triển toàn diện.

 

 

×

Hiệu quả khi sử đúng liệu trình được tư vấn