Ảnh hưởng nghiêm trọng của mất ngủ – Cách khắc phục khiến bạn phải bất ngờ

Giấc ngủ là một phần không thể thiếu trong cuộc sống mỗi chúng ta, từ người già đến trẻ nhỏ. Trung bình người lớn ngủ từ 6-8h/ ngày mới được coi là ngủ đủ giấc, tỉnh táo làm việc, hoạt động vào ban ngày.

Nhưng nếu rơi vào tình trạng mất ngủ, sáng hôm sau bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, mất tập trung, công việc không được hiệu quả, giảm đi sự tích cực trong bộ não của mình.

Bên cạnh tình trạng mệt mỏi, tập trung kém, thì việc mất ngủ lâu dài sẽ gây lên cho bạn những thay đổi nặng hơn ở bên trong cơ thể. Vậy tình trạng đó là gì? Hãy cùng tìm hiểu!

Bệnh mất ngủ kéo dài sẽ gây giảm sức đề kháng của cơ thể

Mất ngủ gây giảm sức đề kháng

Các nhà nghiên cứ của trường đại hoc Mỹ đã nghiên cứu, giấc ngủ có liên quan đến một gene – một hệ miễn dịch của cơ thể. Gene có tác dụng chống vi khuẩn, virut, chống chọi với các bệnh tốt hơn. Nếu hệ miễn dịch này bị giảm đi thì việc các vi khuẩn hoành hành trong cơ thể sẽ dễ dàng hơn, gây ảnh hưởng lớn đến cơ thể, cũng như khiến bạn gặp nhiều bệnh hơn bình thường.

Nguy cơ bị bệnh béo phì cao hơn người bình thường

Khoa học đã chứng minh, nếu bạn bị mất ngủ thường xuyên sẽ làm tăng lượng hormone ghrelin – một hormone gây thèm ăn.

Khi bạn càng thức khuya, hormone gherelin càng tiết ra nhiều, khiến bạn thèm ăn, và ngay lập tức sẽ kích thích ăn uống và bạn sẽ đi ăn như ăn mì tôm, bánh kẹo,… mà ăn đêm là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây béo phì rồi.

Nguy cơ bị bệnh béo phì cao hơn bình thường khi mất ngủ thường xuyên

Không những nó kích thích quá trình thèm ăn hơn, mà mất ngủ còn khiến bạn căng thẳng, mệt mỏi, các cơ quan hoạt động bị giảm sút, lượng calo không tiêu, mỡ thừa tích tụ ngày càng nhiều.

Gây giảm trí nhớ, làm việc mất tập trung

Trí nhớ sẽ bị giảm sút khi mất ngủ kéo dài

Việc mất ngủ, hay giấc ngủ bị gián đoạn sẽ khiến trạng thái REM bị giảm sút, dây thần kinh bị chậm đi, mệt mỏi, đầu óc không được tỉnh táo để ghi nhớ cũng như làm việc hiệu quả. Gây buồn ngủ khi làm việc vào sáng hôm sau, dẫn đến công việc không có kết quả tốt.

Mất ngủ gây ra bệnh lí về tim mạch

Ngủ không ngon giấc, không sâu, bị gián đoạn là những nguyên nhân gây ra bệnh tim mạch. Vì khi đó, hệ thần kinh sẽ hoạt động nhiều hơn, các mạch máu bị co lại, huyết áp sẽ tăng lên, gây áp lực cho trái tym, khiến cho nó cần nhiều insulin hơn bình thường để duy trì hoạt động, điều đó ảnh hưởng rất lớn đến cơ thể vì mỗi người chỉ có một giới hạn nào đó, nếu tiết quá nhiều lần sẽ bị thiếu, không tốt cho tim.

Gây nên bệnh tiểu đường

Theo các nhà khoa học, mất ngủ là nguyên nhân  gây lên bệnh tiểu đường. Khi đồng hồ sinh hoạt bị thay đổi, rối loạn, kéo theo sự rối loạn lượng hormone cortisol trong cơ thể, gây stress , làm giảm quá trình trao đổi glucose khỏi trạng tháng bình thường, dẫn đến bệnh tiểu đường.

Làm gia tăng nguy cơ bị ung thư

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nếu thường xuyên mất ngủ, thức khuya nhiều, khả năng ung thư rất cao như ung thư vú. Ngủ ít hơn 6 tiếng sẽ khiến bạn bị ung thư đại tràng, đường ruột cao hơn người bình thường,

Ngủ không đủ giấc, thức khuya nhiều sẽ khiến da xấu đi, đặc biệt mọc nhiều mụn hơn

Mất ngủ, thức khuya nguyên nhân gây mụn hàng đầu

 

Việc ngủ muộn, thức khuya, khiến các hormone thay đổi, khiến mụn mọc nhiều hơn, da bị sạm đi từng ngày. Không những vậy, khi thiếu ngủ, mất ngủ cơ thể sẽ tiết ra Cortisol gây phá vỡ collagen có lợi cho da, gây nhiều nếp nhăn. Vì hiện nay bị tác động bởi môi trường xung quanh, không khí ô nhiễm, dẫn đến cơ chế tự tái tạo, phục hồi của da sẽ bị giảm đi. Chính vì vậy bạn cần hạn chế việc mất ngủ, thức khuya để không ảnh hưởng đến làn da của mình.

Gây rối loạn tâm lý, có khả năng gây bệnh trầm cảm

Khi cơ thể thiếu ngủ, dây thần kinh sẽ bị căng thẳng, dễ bị tổn thương, hay suy nghĩ tiêu cực hơn, về lâu về dài nếu không khắc phục được sẽ khiến bạn bị trầm cảm, ảnh hưởng rất lớn đến các dây thần kinh và não bộ của người bệnh.

Nguy cơ trầm cảm gần hơn khi mất ngủ thường xuyên

 

Không chỉ người bị mắc mất ngủ mới vậy, nó còn ảnh hưởng đến những người xung quanh.

Khi mà chúng ta khó vào giấc ngủ, tình trạng mất ngủ kéo dài, thì việc đi tìm cho mình giải pháp để cải thiện giấc ngủ là điều đáng phải không. Nhưng nếu uống thuốc ngủ nhiều sẽ gây nên tác dụng phụ. Vậy hãy để Định Tâm An Giấc giúp bạn ngủ ngon hơn nhé!

ĐỊNH TÂM AN GIẤC – GIẢI PHÁP ĐÁNG GIÁ CHO NGƯỜI BỊ BỆNH MẤT NGỦ!

Định tâm an giấc – giải pháp cho người bị bệnh mất ngủ

Đây là một loại thực phẩm được bào chế, chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên như cao nữ lang, cao long nhãn, cam thảo,… đã được bộ y tế kiểm định công nhận, giúp hỗ trợ bạn có một giấc ngủ ngon hơn, sâu hơn, giảm căng thẳng, an thần. giảm tình trạng mất ngủ cho bạn.

Định Tâm An Giấc đã được nhiều khách hàng đánh giá là cải thiện được giấc ngủ tốt, ngủ ngon hơn sau khi sử dụng sản phẩm, tinh thần được cải thiên hơn, không còn cảm giác mệt mỏi như trước nữa, giấc ngủ ngon và sâu hơn, chất lượng cuộc sống cũng tốt hơn.

Hi vọng những thông tin trên giúp bạn đọc hiểu rõ hơn về tác hại của chứng bệnh mất ngủ và sớm có giải pháp khắc phục, để không phải gặp những bệnh không mong muốn.
Nếu bạn có đang gặp những vấn đề về giấc ngủ, thì hãy liên hệ với chuyên gia để được tư vấn miễn phí, theo số điện thoại  0964.898.913

 

×

Hiệu quả khi sử đúng liệu trình được tư vấn