GIẢI ĐÁP TỪ CHUYÊN GIA: đau dạ dày nên ăn gì và không nên ăn gì?

Hiện nay đau dạ dày ngày càng phổ biến ở nước ta, khiến người bệnh cảm thấy khó chịu, đau đớn mỗi khi lên cơn, đường tiêu hóa thì gặp nhiều vấn đề,.. và đặt ra câu hỏi, đau dạ dày nên ăn gì và không nên ăn gì? để khắc phục tình trạng bệnh, giảm tiết acid, giảm áp lực cho đường tiêu hóa, tránh những biến chứng không lường tới cho người bệnh. Biết được điều đó, những chuyên gia đầu ngành về dạ dày đã giành chút thời gian của mình để chia sẻ, giả đáp thắc mắc đó của người bệnh. Hãy cùng tìm hiểu xem chuyên gia nói gì nhé!

ĐAU DẠ DÀY NÊN ĂN GÌ?

Chế độ ăn uống hợp lý là một trong những giải pháp giúp xoa dịu những cơn đau hiệu quả, mà dễ thực hiện. Sau đây là một số loại thực phẩm mà chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng để những cơn đau hạn chế bao vây bạn.

Những thực phẩm tốt cho người bị đau dạ dày
  • Người bệnh nên ăn các loại trứng chín, nhất định phải chín (ăn vừa đủ khoảng 2-3 lần/tuần), mật ong, các loại thực phẩm làm từ sữa, bánh ngọt, bánh quy xốp. Vì những thực phẩm này có tác dụng bảo vệ niêm mạc dạ dày, là một lớp bảo vệ cho niêm mạc, giảm những kích thích từ acid dịch vị đến dạ dày của người bệnh.
  • Thứ hai đau dạ dày nên bổ sung những thực phẩm giàu canxi như tôm, sữa đậu nành, các thực phẩm chứa vitamin u như bắp cả, giúp làm lành vết loét, tiêu hóa thức ăn, lưu thông máu đến dạ dày tốt hơn. Ngoài ra người bệnh nên bổ sung vào khẩu phần ăn những quả chuối đầy dinh dưỡng, thân thiện với dạ dày. Vì trong chuối chứa nhiều dưỡng chất giúp trung hòa acid trong dạ dày, giúp giảm viêm cho người bệnh. Không những vậy thành phần xơ  pectin trong quả chuối giúp những người bị táo bón, rối loạn tiêu hóa lợi hơn trong sinh hoạt.
  • Những thực phẩm chứa nhiều tinh bột như bánh mì, cháo, khoai, ngô,.. Đây là những thưc phẩm dễ tiêu, hạn chế tiết acid, giảm những cơn đau do dạ dày. Đặc biệt người đau dạ dày nên ăn cơm trắng, bánh mì để nó hấp thụ những lượng acid dư thừa có trong dạ dày, giúp hạn chế những cơn đau hiệu quả cho người bệnh.
  • Ăn các loại hoa quả như kiwi, đào, táo. Các loại thịt nạc, thịt gà, dầu oliu, dầu cám gạo, sữa chua, các loại đậu,..
  • Bổ sung những vitamin A,B, D, K,  kẽm, magie có trong rau củ, những loại hoa quả để dạ dày của người bệnh dễ hấp thụ những dưỡng chất hơn, tăng cường tiêu hóa của dạ dày.

Trên đây là những thực phẩm mà người bị đau dạ dày nên bổ sung vào khẩu phần ăn của mình, để giúp các triệu chứng của bệnh giảm đi, các cơn đau được xua tan, sống vui sống khỏe mỗi ngày. Bên cạnh những thực phẩm nên bổ sung vào cơ thể, thì cũng có những thực phẩm mà nhất định người bệnh cần kiêng để không phải hối hận về sau.

BẠN ĐÃ BIẾT, NGƯỜI BỊ ĐAU DẠ DÀY KHÔNG NÊN ĂN GÌ?

Bạn đã biết, người bị đau dạ dày không nên ăn gì?

Các chuyên gia cho biết, bên cạnh những thực phẩm tốt cho chiếc dạ dày của bạn, thì cũng có không ít những loại thực phẩm khiến cho dạ dày càng ngày càng tồi tệ hơn. Nếu không biết, hạn chế và từ bỏ thì sẽ dẫn đến hậu quả không lường. Vẫy những loại thực phẩm ấy là gì? Hãy cùng tìm hiểu.

  • Người đau dạ dày cần hạn chế ăn các loại hoa quả chua như chanh, xoài, khế, me, cam, quýt, mận,.. những loại đồ uống có ga, vì những thực phẩm này sẽ kích thích dạ dày tiết ra nhiều acid gây buồn nôn, cồn cào ruột, đau bụng, khiến dạ dày cảm thấy khó chịu, đồng thời những cơn đau quằn quại sẽ xảy ra.
  • Hạn chế, kiêng ăn những thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, cà phê, loại gia vị cay nóng như ớt, tiêu, các loại rễ cây như nấm, các chất bảo quản,.. Vì những đây là những loại thực phẩm gây lên tổn thương viêm mạc dạ dày, khiến bệnh đau dạ dày càng trở lên trầm trọng hơn.
  • Người bệnh cần hạn chế ăn bún, các loại thực phẩm của nếp vào buổi sáng vì trong đó chứa các tinh chất khó tiêu, gây ra đau bụng, khó chịu trong dạ dày của bạn.
  • Kiêng ăn giá đỗ, các loại dưa cà, dưa muối, trà đen, các loại bạc hà, đồ uống có cồn, các chất kích thích như rượu bia, nước ngọt, để hạn chế gây đau cho người bệnh.

Ngoài những lưu ý về khẩu phần ăn, những thực phẩm cần bổ sung và hạn chế, không nên ăn. Ngươi bị đau dạ dày cần lưu ý một số vấn đề sau để chiếc dạ dày của bạn, để được khỏe mạnh nhất có thể:

  • Hạn chế thực khuya, căng thẳng, stress. Vì đây là những nguyên nhân khiến dạ dày của bạn đau do bị tiêu hao năng lượng, hoạt động, không được nghỉ ngơi, tăng tiết acid gây ra hiện tượng đau dạ dày. Không những vậy thức khuya khiến kích thích việc ăn đêm, đường ruột bị làm việc quá tải, dịch vị ở dạ dày tiết ra, gây mòn niêm mạc dạ dày.
  • Người bị đau dạ dày cần ăn chậm, nhai kỹ thức ăn, để tăng sự bài tiết nước bọt, khiến việc trung hòa acid dễ dàng hơn. Chia bữa ăn thành nhiều bữa trong ngày, không được ăn no, không vận động sau khi vừa ăn xong, không nằm luôn sau khi ăn, vừa gây béo mà còn không tốt cho dạ dày người bệnh.

GỢI Ý- THỰC PHẨM CHỨC NĂNG CHO NGƯỜI BỊ ĐAU DẠ DÀY

Nano curcumin – tam thất xạ đen, hỗ trợ giảm đau dạ dày, tăng cường miễn dịch hiệu quả

Ngoài chế độ ăn uống người bị đau dạ dày có thể kết hợp thêm với Nano curcumin tam thất xạ đen của Học Viện Quân Y. Đây là thực phẩm chức năng giúp tăng cường miến dịch, tăng sức đề kháng, giảm các triệu chứng đau dạ dày, được sản xuất hoàn toàn từ các nguyên liệu tự nhiên, an toàn, hiệu quả cho người bệnh. Bạn có thể tham khảo về sản phẩm tại đây. https://www.tuvankhoe.com/thuc-pham-chuc-nang/nano-curcumin-tam-that-xa-den-hoc-vien-quan.html 

Hi vọng những thông tin, những giải đáp từ CHUYÊN GIA phần nào giúp người bệnh có những kiến thức hữu ích cho mình, những thực phẩm nên bổ sung trong khẩu phần ăn và những thực phẩm không nên ăn, giúp bệnh đau dạ dày của bạn được cải thiện một cách tốt nhất!

 

Nội dung được cập nhật lần cuối lúc 08:46 chiều ngày 12/12/2019.

Cam kết hiệu quả khi sử đúng liệu trình được tư vấn