TUYỆT CHIÊU chữa thoái hóa đốt sống cổ bằng những bài tập đơn giản

Khi mà những tác nhân gây bệnh dần len lỏi vào cuộc sống của mỗi người thì việc mà cơ thể khỏe mạnh hay không phụ thuộc vào chính cách sống và bảo vệ sức khỏe của mỗi người. Chúng ta ai cũng có một lòng tham vô đáy, vừa muốn có sức khỏe tốt, vừa muốn được trải nghiệm và kiếm thật nhiều tiền. Nhưng không ai nhận thức được rằng, thời gian 1 ngày có 24 giờ và 1/3 số giờ đó đã dàng cho nghỉ ngơi, tính lại thì chúng ta cũng chỉ có 16 tiếng cho các hoạt động.

thoai hoa dot song co nen tap the duc khong

Chính sự bó hẹp về thời gian mà dường như các hoạt động chăm sóc sức khỏe không còn được chú ý, trong khi hàng loạt các hoạt động và sinh hoạt trong cuộc sống không đúng tư thế, không khoa học.  Đây cũng chính để các căn bệnh lần lượt xuất hiện và một trong số đó phải kể mặt điểm tên đó là căn bệnh thoái hóa đốt sống cổ – căn bệnh phổ biến của dân văn phòng hiện nay.

Ban đầu, bản thân người bệnh có thể sẽ không nhận biết được sự xuất hiện của căn bệnh, nhưng chỉ sau một thời gian khi các cơn đau dồn dập với một mức độ mạnh, người bệnh sẽ hiểu được phần xương ở cổ đã gặp phải những tổn thương. Với cấu trúc sinh học và vai trò đảm nhận, việc để cho căn bệnh thoái hóa xuất hiện đã là điều không tốt, vì vậy người bệnh nên sớm tiến hành các biện pháp chữa trị để ổn định căn bệnh.

>>> Khỏi bệnh nhờ 3 bài tập chữa trị bệnh thoái hóa đốt sống cổ đơn giản

Để có thể ổn định căn bệnh thoái hóa đốt sống cổ người bệnh cần tiến hành nhiều biện pháp song song, kết hợp nhiều biện pháp khác nhau. Người bệnh có thể tham khảo một số biện pháp chữa trị thoái hóa đốt sống sau đây:

Bấm huyết, thả lỏng các cơ hạn chế thoái hóa

benh thoai hoa cot song co

Thả lỏng toàn bộ các kinh mạch trên cơ thể, thực hiện massage cơ thể đều đặn, đặc biệt là khu vực cổ

Thả lỏng kinh bàng quang 2 bên cơ thể

Sử dụng đầu ngón tay bấm các huyệt phong trì, dương lăng tuyền và phong phủ

Điều chỉnh lại các tư thế hoạt động đi, đứng, xem phim, đọc sách,…cho đúng

Bài tập rèn luyện hàng ngày cho thoái hóa đốt sống cổ

bai tap thoai hoa dot song co

Tình trạng viêm sưng đau và thoái hóa xương vùng cổ sẽ được cải thiện rất nhiều chỉ với bài tập khá đơn giản.

1.Dùng ta xoa bóp xung quanh cổ, thực hiện đến khi cảm thấy dễ chịu hơn, đến khi da cổ nóng lên thì có thể dừng lại.

  1. Tiến hành đưa đầu sang trái khoảng 90 độ, để yên trong 3 giây, sau đó quay trở lại vị trí ban đầu và thực hiện với bên còn lại. Thực hiện lặp đi lặp lại khoảng 8 lần mỗi ngày.
  2. Thực hiện cúi đầu xuống mức thấp nhất, giữ yên trong 3 giây, sau đó đưa đầu về vị trí ban đầu rồi ngửa ra sau hết cỡ và cũng giữ nguyên trong 3 giây; thực hiện 8 lần/ngày.
  3. Tay để gập buông nhẹ trên vai, bàn tay úp xuống dưới, thực hiện khoảng 25 cái quay về phía trước và 25 cái về phía sau.
  4. Phần tay trái để sau lưng, tay phải để trước ngực, hướng bàn tay thẳng đứng, đưa đầu quay sang phải, để nguyên vài giây sau đó đổi bên còn lại. Thực hiện khoảng 5 lần/ngày
  5. Thực hiện quay đầu 360 độ theo chiều kim đồng hồ, sau đó đổi ngược chiều lại, thực hiện mỗi lần khoảng 5 vòng là được, để tránh chóng mặt bạn có thể nhắm mắt lại.

Đây là một số bài tập đơn giản mà người bệnh thoái hóa đốt sống có thể lựa chọn và thực hiện hàng ngày. Bên cạnh đó việc người bệnh chọn gối để ngủ hoặc tham gia các hoạt động sinh hoạt hàng ngày cũng sẽ là cách đóng góp vào hiệu quả chữa trị căn bệnh này.

Có thể bạn quan tâmCẩm nang cách điều trị chữa bệnh thoát vị đĩa đệm từ các chuyên gia

Nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng thoái hóa ở đốt sống cổ chủ yếu là do các hoạt động sinh hoạt hàng ngày, vì vậy chỉ khi người bệnh thực sự điều chỉnh được các hoạt động này thì căn bệnh mới thực sự được ổn định. Vì vậy, nếu áp dụng các phương pháp chữa trị mà vẫn không có kết quả khả quan thì người bệnh nên xem xét lại các sinh hoạt hàng ngày trước, sau đó mới xem xét các biện pháp điều trị bệnh đã áp dụng.

Đọc thêm: Bệnh thoái hóa cột sống nguy hiểm ra sao? Có chữa khỏi được không?

Là thành quả của sự kết hợp giữa y học hiện đạiy học cổ truyền, viên xương khớp SENUDO có được những ưu điểm vượt trội. Sản phẩm là sự hội tụ của 13 hoạt chất chiết suất từ thảo dược thiên nhiên có thể kể đến như: vỏ liệu trắng, nhũ hương, nghệ, gừng, quế chi,… Tác động trực tiếp vào các tế bào tổn thương loại bỏ nguyên nhân gây bệnh, ức chế sự phát triển của mầm bệnhtái tạo phần xương khớp bị tổn thương. Giải quyết triệt để vấn đề bằng một biện pháp an toàn. Sản phẩm được sử dụng chuyên biệt dành riêng cho người bệnh xương khớp, giúp tăng cường quá trình tiết dịch khớp; bổ sung chất nhầy; tái tạo màng sụn khớp và hạn chế tối đa tình trạng viêm, sưng, tấy. Sản phẩm viên xương khớp SENUDO được sản xuất trên dây chuyền công nghệ cao và được Bộ Y tế cấp giấy chứng nhận an toàn, cho phép lưu hành sản phẩm trên toàn quốc. Sản phẩm hiện đang phân phối độc quyền bởi Công ty TNHH Senudo Việt Nam. Liên hệ: 0969 855 363 – 0969 855 364.

xuong-khop

Theo: Tư Vấn Khỏe

TUYỆT CHIÊU chữa thoái hóa đốt sống cổ bằng những bài tập đơn giản
5 (100%) 1 vote
×