Nguyên nhân và cách điều trị bệnh ngủ ngáy

Ngủ ngáy là một thói quen xấu nếu không muốn nói là một căn bệnh mà rất nhiều người mắc phải. tình trạng kéo dài sẽ khiến chúng ta mệt mỏi và thậm chí khiến những người xung quanh cảm thấy khó chịu.Chúng ta cùng tìm hiểu nguyên nhân và cách điều trị ra sao nhé.

Xem thêm

Nguyên nhân khiến tình trạng ngủ ngáy

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra hiện tượng ngủ ngáy ở chúng ta sẽ được liệt kê như sau

  • Đây là một bệnh dị ứng hoặc dị dạng bẩm sinh như cổ họng hẹp , cuống lưỡi to
  • Hút thuốc nhiều khiến khói ám vào cổ họng khiến cổ họng sung lên, gây hẹp đường thông khí
  • Do di truyền, viêm xoang hoặc bị amidan quá to gây nghẹt
  • Uống rượu say, ngủ mêm mệt,
  • Một trường hợp nữa khiến bạn bị ngáy ngủ là do thừa cân, các lớp mỡ dày sẽ chèn ép cuống họng làm thay đổi cấu trúc ,ở người béo phì hay người bị giáp trạng sung to cũng dễ gây hiện tượng ngủ ngáy

dieu-tri-ngu-ngay

Với những người ngủ ngáy thông thường họ sẽ ngưng thở một thời gian  do phần mềm và niêm mạc của cuống họng làm nghẹt khí quản  dẫn đến não và 2 lá phổi bị thiếu dưỡng khí . Lúc này não sẽ phát ra tín hiệu làm giãn nỡ cuống họng làm cho quá trình hô hấp diễn ra bình thường , tuy nhiên nếu tình trạng này kéo dài liên tục sẽ khiến cho cơ thể mệt mỏi , nghiêm trọng hơn là dẫn đến tình trạng sóng điện não bị sáo trộn dẫn đến tình trạng mất trí nhớ, mệt mỏi….gây ảnh hưởng đến sức khỏe và công việc

Biện pháp điều trị

Một thói quen sống lành mạnh đóng vai trò vô cùng quan trọng để chúng ta có một giấc ngủ ngon

Tránh sử dụng rượu bia hay các chất kích thích , vì khi có chất cồn nó sẽ tác động làm giãn đường hô hấp trong khi ngủ gây ra hiện tượng ngủ ngáy

Không uống thuốc an thần và thuốc ngủ vì sẽ gây ra hiện tượng các mô trong cổ họng , miệng bị dãn nở, khiến bạn ngáy ngủ, ngoài ra khi sử dụng thuốc an thần quá nhiều lâu dần sẽ gây ra hiện tượng bị ảo tưởng, mất trí nhớ, rất có hại đối với sức khỏe

Rất nhiều người có thói quen ăn khuya trước khi đi ngủ tuy nhiên đây là thói quen xấu nên bỏ vì khi thức ăn vào cơ thể có thể kích thích sản xuất nước bọt và chất nhầy  gây nên hiện tượng ngáy ngủ, vì thế để đảm bảo sức khỏe bạn nên ăn đúng giờ đúng bữa.

Ngáy ngủ khiến bạn cảm thấy khó chịu và xấu hổ với mọi người , theo thống kê cho thấy có 20% đàn ông ở độ tuổi 30 thường mắc phải, nếu nguyên nhân là do ngăn mũi bị lệch chỉ cần đến hiệu thuốc để mua dụng cụ nong hốc mũi , với trường hợp này thì đơn giản hơn, tuy nhiên tỉ lệ ngáy ngủ do nguyên nhân này là không nhiều

Sử dụng những thực phẩm giúp bạn ngủ ngon hơn như : hạt kê, hạt sen, hạt hướng dương….. rất giàu protein, các vitamin cần thiết cho cơ thể.

Có chế độ luyện tập phù hợp với thể trạng, tránh làm việc quá sức  và phải luôn giữ cho tinh thần thoải mái nhất

Theo : tuvankhoe.com

cholessen giúp giảm mỡ máu
Nguyên nhân và cách điều trị bệnh ngủ ngáy
5 (100%) 1 vote

Từ khóa tìm kiếm:

  • nguyên nhân ngủ ngáy
  • cách chữa bệnh ngủ ngáy
  • ngủ ngáy nguyên nhân và cách điều trị
  • nguyên nhân và biện pháp chữa bệnh ngáy
  • nguyennhanbenhngungai

Hãy like và cùng chia sẻ với mọi người nếu bạn thấy những thông tin này thực sự hữu ích

Dịch vụ thanh toán tại tư vấn khỏe.com