Chế độ ăn cho người bị mỡ máu – Nên và không nên ăn gì?

Mỡ máu cao thực chất là tình trạng rối loạn chuyển hóa lipid máu, đây là chứng bệnh nguy hiểm và ngày càng phổ biến bởi lượng mỡ trong máu tăng cao có liên quan chặt chẽ với chế độ ăn uống. Vì vậy, những người bị mỡ máu cao cần kiểm soát được chế độ ăn uống một cách nghiêm khắc.

Máu nhiễm mỡ không nên ăn gì?

Những người bị máu nhiễm mỡ không được hút thuốc lá, uống rượu bia. Tuy nhiên nếu uống điều độ mỗi ngày một ly rượu vang đỏ nhỏ sẽ tốt cho mạch máu.

mo mau cao khong hut thuoc

https://cholessen.net/4-bai-thuoc-chua-tri-benh-mau-nhiem-mo-don-gian-nhat/

Không ăn các thực phẩm giàu chất béo bão hòa như bơ, thịt xông khói, mỡ lơn, dầu cọ, dầu dừa…vì sẽ dễ làm tăng lượng cholesterol trong máu. Thay vào đó, bạn nên sử dụng bơ thực vật mềm.

Hạn chế ăn các loại thịt đỏ, các loại thịt đỏ như thịt bò, cừu….có chứa nhiều cholesterol sẽ làm gia tăng tình trạng bệnh. Thay vào đó, bạn có thể ăn các loại thịt nạc, gia cầm bỏ da…

thit do lam tang mo mau

Các loại đồ chiên với nhiều dầu mỡ có chứa rất nhiều các loại chất béo. Vì vậy, bạn nên hạn chế tối đa các món được chế biến theo kiểu này để tránh tình trạng mỡ trong máu tiếp tục tăng cao. Nên thay thế bằng các đồ ăn được chế biến theo cách hầm, luộc hoặc hấp.

Các loại thực phẩm có đường cũng là nguyên nhân dẫn đến mỡ máu cao bởi đường cũng chính là nguyên nhân gây tăng cân, béo phì. Vì vậy trong chế độ ăn uống, người bị mỡ máu cao nên giảm lượng đường và hạn chế ăn các loại thức ăn có nhiều đường như bánh ngọt, kẹo, kem…

khong an duong

Ăn tối quá muộn cũng là điều cấm kỵ bởi khi ăn tối quá muộn thì sẽ làm cho lượng cholesterol đọng trên thành động mạch dẫn đến xơ vữa động mạch. Bên cạnh đó nên kết hợp với chế độ tập luyện thể dục thể thao để giảm cân béo phì sẽ giảm được nguy cơ mắc bệnh máu nhiễm mỡ.

Máu nhiễm mỡ nên ăn gì?

Để hạn chế sự hấp thụ của đường ruột đối với cholesterol  cần ăn những thực phẩm có chứa hàm lượng cholesterol thấp như rau xanh, các thực phẩm được làm từ đậu, thịt nạc thăn…và đặc biệt nên ăn các loại rau xanh có chứa nhiều chất xơ.

chat-xo-tot-cho-mo-mau

Ăn các thức ăn nhạt không nấu mặn thì thức ăn nhạt có lợi cho sức khỏe và bệnh tim. Ăn các loại thức ăn có nồng độ chất béo thấp như cá, đậu phụ, đỗ tương.

Cần ăn những thức ăn có nhiều tác dụng trong việc giảm mỡ trong máu như: Gừng, nấm hương, hành tây, mộc nhĩ, các sản phẩm từ đậu sữa…

an ca tot cho mo mau

https://cholessen.net/mo-trong-mau-cao-va-cach-dieu-tri-bi-quyet-giup-ban-loai-bo-benh/

Nên ăn nhiều cá, mỗi tuần vài ba lần bởi trong cá có chứa nhiều axit béo omega-3 giúp bảo vệ tim mạch. Chất này có nhiều trong cá biển như cá ngừ, cá hồi, cả trích, cá thu…

Nên ăn hoa quả thay vì dùng nước ép trái cây đặc biệt là những loại hoa quả ít ngọt như táo, lê, ổi, mận, cam, bưởi…sẽ giúp tăng lượng chất xơ có trong bữa ăn. Những chất xơ này dưới dạng hòa tan sẽ làm giảm lượng chất béo và cholesterol được hấp thụ vào cơ thể và còn giúp hệ tiêu hóa được cải thiện.

Nên sử dụng sản phẩm Cholessen để việc điều trị mỡ máu đạt hiệu quả nhất.

Là sản phẩm ĐẦU TIÊN xuất hiện trên thị trường với sự kết hợp của 2 THẢO DƯỢC THIÊN NHIÊN là tinh chất lá sen và táo mèo. Cholessen mở ra một CÁNH CỬA MỚI trong quá trình điều trị các bệnh liên quan đến MỠ THỪA. Đây sẽ là một sự lựa chọn cho những người bị bệnh gan nhiễm mỡ nhưng chưa tìm được giải pháp điều trị bệnh tốt nhất.

Được sản xuất dựa trên công nghệ LI TÂM, sản phẩm chắt lọc các dưỡng chất tốt nhất, đồng thời loại bỏ hoàn toàn những tạp chất có chứa trong các thảo dược, để có được một sản phẩm VƯỢT TRỘI về cả HIỆU QUẢ và CHẤT LƯỢNG.

Cholessen được cấp giấy chứng nhận đầy đủ của Bộ Y tế, vì vậy người bệnh có thể hoàn toàn yên tâm sử dụng và không phải lo lắng về bất kì điều gì.

Hiện tại, sản phẩm đang được phân phối độc quyền bởi Công ty TNHH Senudo Việt Nam. Mọi thông tin về sản phẩm xin vui lòng liên hệ hotline: 0968 674 520.

Theo: tuvankhoe.com

Chế độ ăn cho người bị mỡ máu – Nên và không nên ăn gì?
Xếp hạng bài viết
×