Bí quyết giảm cân sau sinh an toàn nhất

Sau sinh được xem là khoảng thời gian mà chị em phụ nữ sẽ có nhiều vất vả. Lúc này, ngoài việc chăm sóc bé yêu, chị em còn phải dành thời gian tân trang lại nhan sắc của mình bị mất đi trong suốt quá trình mang thai và sinh con. Và có lẽ mục tiêu trước tiên của các chị em là giảm cân để lấy lại vóc dáng thon gọn như xưa. Nhưng để có thể chọn được một bí quyết giảm cân sau sinh an toàn cho cả mẹ và bé không phải ai cũng biết.

Xem thêm:

Nhiều chị em vẫn còn băn khoăn, thắc mắc tại sao không sử dụng những biện pháp giảm cân cấp tốc để khỏi mất thời gian mà phải chọn các biện pháp giảm cân từ từ. Nguyên nhân là do lúc này bé đang được chăm sóc bằng nguồn sữa mẹ, sức khỏe và chế độ dinh dưỡng của mẹ sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của bé. Chính vì vậy để an toàn cho cả mẹ và bé, chị em nên lựa chọn các biện pháp giảm cân an toàn.

Nếu như chị em vẫn chưa biết lựa chọn được một phương pháp giảm cân sau sinh an toàn thì có thể dành thời gian đọc những chia sẻ sau đây của chúng tôi. Đây được xem như bí quyết giúp chị em giảm được cân nặng mà cực kì an toàn cho sức khỏe. Đó là gì?

Hạn chế tăng cần nhờ chế độ ăn uống hợp lý khi mang thai

giam can

Thai nhi sẽ phát triển và hoàn thiện theo từng giai đoạn, mỗi giai đoạn phát triển sẽ cần 1 nguồn dưỡng chất khác nhau. Nhiều chị em không biết được nhu cầu dinh dưỡng mà thai nhi cần qua các giai đoạn phát triển nên sử dụng nguồn dinh dưỡng không hợp lý. Nhiều chị em cứ cố gắng ăn tất cả những gì được cho là tốt cho bà bầu.

Trong khi đó thai nhi lại không cần đến nguồn dưỡng chất này và những chất dư thừa này sẽ tích tụ lại trong cơ thể chuyển hóa thành mỡ thừa. Đây chính là một nguyên nhân khiến cân nặng tăng cao trong thời kì mang thai. Vì vậy, để tránh tình trạng tăng cân lên quá cao và kéo dài thời gian giảm cân sau này, chị em nên tìm hiểu về quá trình phát triển của thai nhi để cung cấp chất dinh dưỡng hợp lý theo từng giai đoạn phát triển. Điều này cũng đảm bảo để thai nhi có một sự phát triển khỏe mạnh nhất.

Xông hơi, lau rượu gừng và quấn bụng với muối

Sinh xong, lớp mỡ bụng của nhiều chị em sẽ dày lên trông thấy và để có thể đánh tan được lớp mỡ bụng này chị em có thể sử dụng phương pháp xông hơi bằng thuốc bắc kết hợp với lau rượu gừng và quấn bụng bằng muối. Những biện pháp này sẽ hạn chế sự tích đọng nước bên trong cơ thể, tăng cường đào thải các chất qua lỗ chân lông, giúp cơ thể ấm hơn. Đồng thời những vết thâm và rạn ra cũng được cải thiện đáng kể. Đây được xem là một bí quyết giúp lấy lại được vòng eo thon gọn và nhanh nhất.

Cho bé bú đều đặn

giam can hieu qua

Cho bé bú đều đặn cũng là một cách giảm cân khá hiệu quả cho các mẹ sau sinh. Theo nghiên cứu cho biết mỗi ngày cho bé bú có thể tiêu hao được 500kcalo, vì vậy với những chị em cho bé bú hàng ngày sẽ có tốc độ giảm cân nhanh hơn so với những chị em cho bé bú ngoài thay vì sữa mẹ. Chính vì vậy để đẩy nhanh quá trình giảm cân, chị em có thể duy trì cho bé bú hàng ngày theo đúng như lời khuyên của bác sĩ đưa ra trong việc chăm sóc sức khỏe cho bé yêu. Cách này vừa tốt cho sức khỏe của bé vừa không làm ảnh hưởng đến mục tiêu giảm cân của mẹ.

Duy trì các bài tập giảm cân nhẹ nhàng

Sau khi sinh, sức khỏe của chị em còn yếu nên để giảm cân có hiệu quả mà không ảnh hưởng đến sức khỏe, chị em nên lựa chọn những bài tập nhẹ nhàng, duy trì thực hiện mỗi ngày 20 phút. Những bài tập nhẹ nhàng như thế này vừa giúp chị em giảm cân vừa giúp cơ thể của chị em đỡ đi những mệt mỏi sau sinh.

Giảm cân sau sinh là cả một quá trình, không thể nóng vội, vì vậy chị em nên chú ý thật kỹ khi lựa chọn các biện pháp giảm cân. Những bí quyết mà chúng tôi chia sẻ ở trên sẽ là một tài liệu giúp chị em thực hiện việc giảm cân đơn giản và dễ dàng hơn. Chúc chị em sẽ luôn mãi xinh đẹp và có một vóc dáng như ý.

Theo: Tuvankhoe.com

cholessen giúp giảm mỡ máu
Bí quyết giảm cân sau sinh an toàn nhất
5 (100%) 1 vote

Hãy like và cùng chia sẻ với mọi người nếu bạn thấy những thông tin này thực sự hữu ích

Dịch vụ thanh toán tại tư vấn khỏe.com