BẬT MÍ: Cách giảm cholesterol trong máu hiệu quả

Cái gì nhiều quá cũng không tốt. Đúng vậy, khi cơ thể quá nhiều cholesterol trong máu thì cũng không tốt, bởi khi có quá nhiều cholesterol trong máu sẽ làm tắc nghẽn mạch máu sinh ra rất nhiều bệnh nguy hiểm. Để biết cách giảm cholesterol trong máu hiệu quả thì việc đầu tiên cần hiểu thế nào là cholesterol. Vậy cholesterol là gì?

Tìm hiểu về cholesterol

cholesterol-la-gi

https://cholessen.net/tim-hieu-cholesterol-la-gi-ldl-hdl-cholesterol-co-y-nghia-nhu-nao/

Cholesterol là chất mỡ cơ thể cần để hoạt động, là chất béo có trong màng tế bào của đại đa số các mô trong cơ thể. Chúng được sản xuất ra từ gan và có nhiều trong nhiều thực phẩm hàng ngày như trứng, sữa, thịt, mỡ động vật…

Cholesterol trong máu dư thừa quá nhiều thì chúng sẽ đóng thành mảng mỡ trong mạch máu và các mảng này gây trở ngại cho dòng máu chả trong các động mạch. Trong máu có chứa oxy giúp cung cấp tới tim, và nếu bị tắc nghẽn như vậy thì oxy sẽ không được đến tim thì sẽ gây nên cơn đau tim. Còn máu không chạy lên não sẽ gây ra đột quỵ.

Bệnh cholesterol không có triệu chứng chỉ khi thử máu thì mới phát hiện được. Bệnh này có thể phòng ngừa dễ dàng chỉ cần ăn uống lành mạnh, tập thể dục điều độ và thay đổi nếp sống là có thể giảm cholesterol.

Các giảm cholesterol trong máu hiệu quả

Bạn cần theo dõi và kiểm soát chặt chẽ cân nặng của mình. Bạn nên tăng cường vận động, bố trí thời gian và điều kiện thuận lợi để đi tập thể dục, tập môn thể thao mà bạn yêu thích, hoặc có thể bạn chỉ cần dành thời gian đi bộ hàng ngày. Càng nhiều càng tốt.

hạ cholesterol

https://cholessen.net/tim-hieu-cholesterol-la-gi-ldl-hdl-cholesterol-co-y-nghia-nhu-nao/

Trong chế độ ăn thì nên hạn chế ăn các loại mỡ động vật, chuyển sang dùng dầu thực vật tốt nhất là nên dùng dầu oliu. Chế độ ăn rất quan trọng, hạn chế daaif ỡ có thể làm mức cholesterol trong máu giảm đáng kể. Đối với thịt gà, không nên ăn da. Bạn cũng nên tập thói quen từ chối các loại thực phẩm từ sữa, bơ, trứng.

Nên ăn nhiều rau xanh, đặc biệt là chú ý đến các loại đậu, một cốc sữa đậu nành hàng ngày có thể làm giảm lượng cholesterol xấu xuống khoảng 20%. Nên ăn các thực phẩm từ cá và hải sản rất có lợi cho sức khỏe. Hai loại gia vị chống cholesterol rất có hiệu quả mà bạn nên dùng hàng ngày là tỏi và hành. Nếu ăn sống thì tốt hơn là khi nấu chín.

Về nước uống thì bạn nên ưu tiên uống chè xanh, nước hãm atiso, cỏ ngọt sẽ giúp giảm cholesterol hiệu quả.

Sử dụng các sản phẩm tăng cường sức khỏe giúp giảm cholesterol hiệu quả và an toàn.

Là một trong những sản phẩm xuất hiện từ khá lâu trên thị trường dược phẩm, sản phẩm Cholessen hiện đang nhận được SỰ TIN CẬY của nhiều người bệnh. Được chiết suất từ tinh chất lá sen và táo mèo tươi, chắt lọc những gì TINH TÚY nhất để tạo ra một sản phẩm hỗ trợ điều trị bệnh mỡ máu hiệu quả.

Cholessen đã và đang giúp HÀNG NGHÌN người bệnh mỡ máu cải thiện được tình trạng sức khỏe. Sản phẩm được cấp giấy chứng nhận đầy đủ của Bộ Y tế, nên người sử dụng không phải lo lắng về ĐỘ AN TOÀNHIỆU QUẢ của sản phẩm trong quá trình sử dụng.

thuc-pham-chuc-nang-cholessen

Theo: tuvankhoe.com

BẬT MÍ: Cách giảm cholesterol trong máu hiệu quả
Xếp hạng bài viết
×