BẬT MÍ 6 thói quen cực kì tốt cho những người bệnh đau dạ dày

Hầu hết các căn bệnh xuất hiện trên cơ thể của chúng ta đều xuất phát từ chính thói quen trong sinh hoạt và cuộc sống. Đau dạ dày cũng không phải là một ngoại lệ, đây cũng chính là “nút thắt” để có thể ổn định và cải thiện chức năng hoạt động của dạ dày.

Để giúp người bệnh có thể dễ dàng hơn trong việc điều trị bệnh cũng như hạn chế sự phát triển nặng hơn của đau dạ dày, chúng tôi sẽ chia sẻ một số thói quen tốt mà người bệnh nên duy trì để có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh nhất.

Vận động là cách hạn chế đau dạ dày phát triển

bao ve suc khoe da day

Triệu chứng đau dạ dày

Những động tác vận động trước khi ăn sẽ giúp ích rất nhiều cho sức khỏe, các hoạt động này sẽ giúp quá trình chuyển hóa chất béo thành nhiệt lượng, giảm việc dung nạp quá nhiều thức ăn vào người gây quá tải cho dạ dày.

Thời điểm tốt nhất cho các hoạt động vận động là buổi chiều tối. Không cần phải thực hiện các hoạt động quá nặng, chỉ cần nhẹ nhàng như đi bộ đã đem lại không ít những lợi ích cho dạ dày nói riêng và cho sức khỏe nói chung.

Ăn hoa quả đúng thời điểm tốt hơn cho dạ dày

dau da day kieng an gi

Chúng ta vẫn thường có thói quen ăn hoa quả sau khi ăn, nhưng đây không phải là một thói quen tốt cho sức khỏe, đặc biệt là dạ dày. Bởi khi này, dạ dày sẽ phải gánh chịu áp lực tiêu hóa cùng lúc nhiều thức ăn khác nhau. Theo quy trình tiêu hóa của dạ dày, hoa quả sẽ phải nhường chỗ cho thức ăn tiêu hóa trước, vì vậy sẽ phát sinh tình trạng hoa quả bị lên men trong dạ dày gây nên hiện tượng đầy bụng, táo bón.

Do vậy, chúng ta nên thay đổi việc sử dụng hoa quả sau ăn thành trước bữa ăn để đảm bảo sức khỏe cho hệ tiêu hóa và đặc biệt là hạn chế sự phát triển của căn bệnh đau dạ dày.

Ăn canh trước bữa ăn – Hoạt động tốt cho đau dạ dày

Canh là món ăn không thể thiếu được trong các bữa ăn hàng ngày, song chúng ta thường có thói quen ăn canh trong hoặc sau bữa ăn. Nhưng đây không phải là những thời điểm tốt để sử dụng các món canh. Việc sử dụng các món canh trước khi ăn sẽ có lợi hơn rất nhiều, không chỉ giúp làm sạch vùng khoang miệng, đường tiêu hóa; mà còn giúp thức ăn dễ dàng đi vào dạ dày, giảm sự kích thích tới niêm mạc dạ dày, từ đó hạn chế được sự phát triển của bệnh đau bao tử.

>>> CHUYÊN GIA giải đáp: Đau dạ dày nên ăn gì và kiêng ăn gì thì tốt?

Massage bụng trước khi ngủ cũng khá tốt cho dạ dày

Hoạt động này nên thực hiện trước khi đi ngủ, chúng ta có thể sử dụng đôi bàn tay xoa xung quanh vùng rốn theo chiều kim đồng hồ khoảng 64 lần. Việc làm tưởng chừng đơn giản này có thể duy trì được khả năng hoạt động ổn định của dạ dày, hạn chế tình trạng dạ dày bị kích thích.

Khi đang mắc phải căn bệnh dạ dày, việc duy trì hoạt động này sẽ rất tốt cho quá trình điều trị bệnh cũng như cải thiện khả năng hoạt động của cơ quan này.

Uống nước trà ấm – Thói quen tốt cho bệnh dạ dày

dau da day co nen uong sua

Duy trì thói quen uống trà ấm mỗi người được xem là một hoạt động khá lý tưởng cho người bệnh đau bao tử. Nhiệt độ thích hợp nhất cho một cốc trà ấm là khoảng 32 độ C, với nhiệt độ này hoạt động lưu thông máu sẽ diễn ra một cách dễ dàng, sức đề kháng của dạ dày tăng lên, từ đó phòng tránh được sự xâm nhập và phát triển của các tác nhân gây bệnh.

Có thể bạn quan tâm: CHIA SẺ bổ ích: Bệnh đau dạ dày có nên uống sữa tươi được hay không?

Chế độ ăn uống hợp lý

Sẽ không có một thói quen nào tốt bằng việc duy trì một chế độ ăn uống hợp lý. Khi mà chế độ ăn uống chính là nguồn gốc và căn nguyên của mọi vấn đề. Khi đảm bảo được một khẩu phần ăn cung cấp đầy đủ dưỡng chất, hạn chế những thực phẩm có hại và bổ sung những thực phẩm bổ dưỡng. Đặc biệt là nên ăn chậm, nhai kĩ; ăn uống đúng giờ giấc sinh học. Nếu duy trì được những điều này, chúng ta sẽ có được một dạ dày khỏe mạnh nhất, bệnh dạ dày cũng sẽ được cải thiện và đảm bảo được nhịp hoạt động cho hệ thống tiêu hóa.

Việc thay đổi thói quen cùng một lúc sẽ rất khó cho chúng ta, nhưng nếu chúng ta điều chỉnh hàng ngày, một cách từ từ thì những thói quen không tốt sẽ được loại bỏ hoàn toàn, thay vào đó là những thói quen tốt cho sức khỏe và dạ dày.

Tuy chỉ là một mắt xích trong hệ thống tiêu hóa, nhưng nếu chúng ta không biết cách chăm sóc và bảo vệ thì các căn bệnh dạ dày sẽ sớm xuất hiện, chức năng của dạ dày sẽ không còn được đảm bảo và việc gặp phải những căn bệnh như đau bao tử  cũng không có gì là quá ngạc nhiên. Hãy chăm sóc và bảo vệ sức khỏe ngay từ lúc này, ngay từ khi mà chính bản thân của chúng ta còn làm được.

Đoc tiếp: Chế độ ăn uống người đau dạ dày – đau dạ dày có nên ăn sữa chua không?

Chúc bạn đọc sẽ có được một sức khỏe tốt nhất. Và đừng ngần ngại chia sẻ tình trạng bệnh và việc điều trị đau dạ dày hoặc các bệnh dạ dày khác với chúng tôi nhé. Chúng tôi sẽ luôn lắng nghe và chia sẻ nếu các bạn cần hỗ trợ.

Theo: Tuvankhoe.com

BẬT MÍ 6 thói quen cực kì tốt cho những người bệnh đau dạ dày
5 (100%) 1 vote
×