5 Biện pháp chữa trị mất ngủ theo cách của Ấn Độ

Có hai loại mất ngủ được thống kê là bệnh mất ngủ cấp tính và mất ngủ mạn tính. Mất ngủ cấp tính ngắn, có xu hướng tự giải quyết được mà không cần điều trị. Trong khi mất ngủ mạn tính làm gián đoạn giấc ngủ, xảy ra ít nhất ba đêm mỗi một tuần. Điều này xuất phát tự nếp sống ngủ không lành mạnh, làm cho ca đêm cũng như bị 1 số rối loạn ban đầu.

Tuy nhiên đừng quá hoang mang, cũng không quan trọng phải uống thuốc ngủ! 5 Giải pháp trị mất ngủ kiểu Ấn Độ sẽ giúp bạn ngủ ngon, chăm sóc sắc đẹp da sau 1 đêm làm

Sử dụng dấm táo

an-gi-de-giam-cholesterol-toan-phan

Dấm táo có một số axit amin hỗ trợ khiến cho loại bỏ sự mệt mỏi. Nó còn đánh tan những axit béo phóng thích tryptophan. Điều này sẽ điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ hợp lý. Theo lương y Bùi Hồng Minh, ở trong Đông y, táo mèo thường được mang thái lát mỏng, phơi khô rồi sắc thuốc cùng rất nhiều vị thuốc khác. Trong Tây y, táo mèo được dùng dưới trạng thái cồn thuốc hoặc cao lỏng nhằm uống. Sơn tra có tính chất tì, vị, can, hơi ẩm lại chua ngọt nên có công dụng hiệu quả cho kích thức, sát trùng, tiêu tan ứ huyết.

“Nên dùng dấm táo kết hợp mật ong sẽ đem lại tốt điều trị mất ngủ cao hơn”, lương y Bùi Hồng Minh nói. Đây còn là một ở trong các vị thuốc dân tộc Tây Bắc lưu truyền lại. Bạn chỉ nên trộn mật ong và dấm táo – mỗi loại một thìa ở trong ly nước ấm và uống trước khi đi ngủ nhằm trị mất ngủ.

Dùng bột cỏ cà ri

Hòa 1 thìa bột cỏ cà ri ở trong bát nước và dùng đều đặn mỗi ngày không chỉ hỗ trợ nâng cao miễn dịch, giúp thân thể hoạt động bình thường mà còn hỗ trợ bạn ngủ say hơn. Y khoa dân gian Ấn Độ khảo sát, bột cỏ cà ri khiến cho loại bỏ hội chứng mất ngủ nhờ đánh bay hội chứng lo lắng và tình trạng chóng mặt, mỏi mệt, giúp bạn ngủ sâu. Chỉ cần hòa 1 thìa bột cỏ cà ri trong bát nước, để lại qua đêm, lọc nước và dùng hàng ngày sẽ giúp điều trị mất ngủ.

Uống chè hoa cúc

hoa cuc chua tri mo mau

http://laroxen.com/category/benh-mat-ngu

Trà hoa cúc là một phương thuốc tự nhiên, truyền thống ở trong trị mất ngủ. Theo lương y Bùi Hồng Minh, ở trong Đông y, vị đắng tính chất mát, vào ba kinh can, phế, vị, có tác dụng thanh can, tiết nhiệt, hay sử dụng để hỗ trợ điều trị chứng đau mắt, chóng mặt, nhức đầu, tiêu phong nhiệt, viêm mũi, cảm lạnh, cảm cúm, huyết áp cao, viêm gan. Thưởng thức 1 tách trà hoa cúc sẽ gây ngủ vì hỗ trợ đầu óc thoải mái. Bạn chỉ cần đun sôi nước và cho thêm hoa cúc sấy khô vào đó, đợi 5 phút rồi dùng trước khi đi ngủ là được.

Tham khảo: Laroxen có tốt không – 1 sản phẩm tốt cho căn bệnh mất ngủ

Sử dụng trà nghệ tây

Nghệ tây có thể chữa trị bệnh lý rối loạn giấc ngủ như hội chứng mất ngủ bởi vì tính chất an thần nhẹ nhàng hỗ trợ thoải mái thần kinh và giữ bình tĩnh. Bạn chỉ nên cho hai sợi nhụy hoa nghệ tây vào cốc sữa ấm rồi dùng trước khi đi ngủ, chắc chắn bạn sẽ chứng tỏ giấc ngủ sâu.

Không những thế, Ths. Thầy thuốc Trần Châu Quyên (Viện dinh dưỡng) còn cho biết thêm, hoa nghệ tây cũng được mệnh danh là vàng đỏ vì mức giá quá cao và có những công dụng tốt về mặt thể trạng, làm đẹp.

“Nhụy hoa nghệ tây giúp da mịn màng, làm giảm sắc tố và các đốm đen, cải thiện thông máu khiến cho làn da trở nên hồng hào và sáng hơn. Và, nó còn được sử dụng trong y khoa dân gian giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ trị những bệnh như ung thư, trầm cảm, cao huyết áp, Alzheimer, giảm thị lực, mất ngủ. Bên cạnh đó, nó còn giúp phòng ngừa lão hóa và kháng viêm hiệu quả…”, BS Quyên cho biết.

Sử dụng chè hạt thì là

Thì là là 1 gia vị ẩm thực có tính chất gây ngủ, hỗ trợ hệ tiêu hóa đúng biện pháp và hiệu quả. Theo Đông y, thì là có mùi thơm hăng hắc, có vị cay hơi đắng, tính ấm, không độc uống nhằm bổ thận, mạnh tỳ, tiêu trướng, có khả năng chữa mất ngủ. Bạn có thể khiến cho bản thân một cốc trà thì là hay trộn hạt thì là ăn với yogurt và chuối nghiền trước khi lên giường sẽ giúp điều trị mất ngủ rất hiệu quả.

Tìm hiểu: mất ngủ nên ăn gì  thì tốt cho bệnh nhân về lâu về dài

5 Biện pháp chữa trị mất ngủ theo cách của Ấn Độ
5 (100%) 1 vote
Dịch vụ thanh toán tại tư vấn khỏe.com